Nature doesn’t hurry, yet everything is accomplished.
Lao Tse
Doe mee!
Elke eerste vrijdagavond van de maand geef ik een “lekker voelen” sessie bij Pilago Body & Mind in Wijk bij Duurstede.
Het is een open inschrijving workshop waarbij je in kleine groep op een speelse manier lekker kunt leren voelen.
Meer info en inschrijven kan via de website van Pilago, via deze knop
Gevoelswerk: lekker voelen!
Wij mensen zijn creatieve wezens, we kunnen zelf ons leven vorm geven. Sommige mensen lijkt het daarbij altijd voor de wind te gaan, anderen lopen telkens vast. Of het je lukt om in flow te zijn, heeft meestal te maken met hoe we met onze gevoelens omgaan.
Omgaan met je gevoelens is iets wat de meeste mensen hebben geleerd door hun ouders na te doen. Het lijkt wel alsof je het zomaar zou moeten kunnen. Maar de realiteit is dat ieder gezin of familiesysteem zo zijn eigen taboes heeft als het gaat om emoties. In het ene gezin mag je niet boos op elkaar zijn, in het andere wordt verdriet laten zien bestempeld als een zwakte. In sommige mag je zelfs niet je blijheid laten zien of laten merken dat je gelukkig bent, want dat wordt als schandelijk ervaren; “het leven is lijden”. En dan kun je opgroeien met een negatief oordeel over je blije gevoelens. En dat oordeel maakt dat het moeilijk is om het toe te laten.
Zowel vrouwen als mannen hebben hier soms last van. Vrouwen mogen vaak hun boosheid, frustratie of kracht niet laten zien, want “ze moeten toch een lief meisje zijn”. Mannen worstelen vaker met gevoelens van kwetsbaarheid, onzekerheid of verdriet, “want jongens huilen niet”.
Ook kan het zijn dat je als kind iets heel overweldigends meegemaakt hebt, waar je toen je klein was helemaal niet goed mee wist om te gaan. En omdat je dat niet wist en niemand je toen te hulp is gekomen, ben je die overweldigende gevoelens weg gaan stoppen. Dan kan het zijn dat je nu nog steeds die gevoelens probeert te vermijden, terwijl je nu een volwassen mens bent met meer levenservaring en draagkracht. Toch vermijd je bepaalde gevoelens, omdat je nog steeds bang bent dat je ze niet aan kan.
Het maakt niet uit om welke reden je weerstand hebt tegen je gevoelens. Daar waar jij je gevoel niet toe durft te laten, daar blokkeert je levensenergie. En dat is natuurlijk heel erg jammer want daardoor loop je telkens vast wanneer je in een situatie komt, waarin dat gevoel wordt aangewakkerd. En dan kan het lijken alsof je maar niet vooruit komt in je leven. Het lijkt wel alsof het je maar niet lukt om dat wat jij graag wilt voor elkaar te krijgen. Het kan zelfs zijn dat je eigenlijk helemaal niet eens weet wat het is dat jij zelf graag wilt. Goed leren omgaan met je gevoelens, kan je dan weer op pad helpen.
Gelukkig is het nooit te laat om alsnog goed met je gevoelens om te leren gaan. Tijdens de workshops “lekker voelen” begeleidt ik je in het oefenen met het omgaan met je gevoelens, ook die gevoelens die we eigenlijk niet zo graag laten zien of toelaten. En omdat leren het makkelijkst gaat door te spelen, gaan we deze avonden op een speelse manier leren om “lekker te voelen” van al je gevoelens.
Kom mee doen. Want je gaat je pas echt lekker voelen, als àl je gevoelens er mogen zijn.
Familieopstellingen: terug in de flow door te durven voelen
Ieder mens wil gelukkig zijn, het maakt niet uit of je arm bent of rijk, welk geloof je aanhangt of van welk continent je komt. Iedereen wil gelukkig zijn. Sterker nog, volgens de Dalai Lama is gelukkig zijn het doel van ons leven. De vraag is dus vooral hóe je gelukkig wordt. En daarin heeft iedereen zijn eigen weg te vinden.
Toch vinden we dit als Nederlanders vaak maar een lastig onderwerp: geluk. Want vanuit onze cultuur hebben we het toch liever over problemen of dingen die niet goed gaan. Als coach, opsteller en trainer zie ik juist het tegenovergestelde langskomen: hoe word ik minder ongelukkig? Vaak vermomt een geluksvraag zich in meer praktische vragen zoals: hoe krijg ik minder stress, hoe krijg ik meer plezier in mijn werk, hoe krijg ik een betere relatie met ouders (of partner), hoe krijg ik weer meer zin in het leven?
En hoewel ieder mens dus zijn eigen weg naar geluk te vinden heeft, valt mij op dat er ook een heel kenmerkende overeenkomst tussen alle problemen zit. De meeste mensen voelen zich ongelukkig omdat de stroom van hun levensenergie ergens in hun leven geblokkeerd is geraakt.
Dat kan natuurlijk heel verschillende oorzaken hebben, maar voor bijna iedereen geldt dat dit gebeurt wanneer we onze gevoelens niet toe durven te laten. En wanneer je niet durft te voelen, raakt onze natuurlijke energiestroom geblokkeerd.
Dat niet durven voelen kan komen omdat je bijvoorbeeld als kind iets traumatisch hebt meegemaakt dat zo overweldigend was dat je het moest wegstoppen om te kunnen overleven. Of omdat je nooit goed begeleidt bent geweest in het omgaan met je gevoelens. Of omdat in het gezin waarin jij bent opgegroeid bepaalde gevoelens taboe waren en als je ze wel liet zien, dat je dan beschaamd werd.
Zo was het bij mij thuis in het gezin taboe om verdrietig te zijn. Toen ik als jong kind verdrietig was en moest huilen, dan werd tegen me gezegd: “niet janken, gaat wel weer over”. Dit lijkt niet zo heel erg, veel mensen groeien op in gezinnen waarin over bepaalde gevoelens heen gestapt wordt. Het lijkt vaak heel normaal. Maar dat is het niet.
Wanneer je je gevoelens af moet breken of niet mag laten zien, dan kun je de kwaliteit van de gevoelens namelijk niet leren. Zo is verdrietig zijn heel belangrijk om te leren loslaten. En wat kan dat toch opluchting geven, even lekker huilen.
Boosheid leert je je grenzen aan te geven en eenzaamheid leert je hoe uniek je bent, zelfs in het gezin waaruit je vandaan komt. Iedere emotie heeft zo zijn eigen kwaliteit in zich. En als je de gevoelens toe durft te laten, leer je niet alleen die kwaliteiten, maar kan ook jouw levensenergie weer vrij stromen. Je hoeft ze namelijk niet meer tegen te houden en daardoor ontstaat weer ruimte voor je levenskracht. Alsof je een dam in de gracht van je zandkasteel kunt laten oplossen in het aankomende water. Ineens is er weer stroming.
In de basis is dit het principe waarmee ik werk tijdens een opstelling. We maken een reis vanuit jouw pijn in het hier en nu, naar een verborgen verhaal in jouw verleden. Door de weggestopte emoties te durven doorvoelen of zelfs alleen maar aan het licht te brengen, kan dat wat jouw kracht blokkeert weer vrijuit stromen.
Soms zit zo’n blokkade echter diep in het energetische systeem waaruit jij voortkomt. We hebben immers allemaal onze levensenergie meegekregen van onze ouders. Dan kan het zijn dat in jouw familiesysteem een geheim of verborgen verhaal is dat al generaties meegaat. Onbewust wordt het onuitgesprokene telkens aan een volgende generatie doorgegeven, totdat iemand bereid is om het geheim aan het licht te brengen, het te durven doorvoelen.
En dat is wat een familieopstelling is, een reis in het familiesysteem om te doorvoelen wat er in de onderstroom zich afspeelt, zodat de levensenergie in jou en jouw familiesysteem weer mag stromen.
Gun jezelf een dagretreat
Kom mee doen met onze dagretreats bij Pilago. Een dag heerlijk tijd nemen voor jezelf. Een dag om even te bezinnen, weer op te laden of tot rust te komen. Een dag voor balans en nieuwe inzichten.
De dagretreats vinden plaats in Wijk bij Duurstede, bij Pilago, Keulenaar 44.
Het is iedere keer een zondag van 10 tot 17 uur, voor koffie en thee wordt gezorgd.
Data in 2022/2023:
* Mabon: 25 september
* Samhain: 30 oktober
* Yule: 18 december
* Imbolc: 5 februari ’23
De andere vier data volgen nog.
Aanmelden en meer informatie vind je op de website van Pilago:
Go with the flow: met de natuur mee bewegen
Voel jij je soms ook zo afgeremd, geblokkeerd, gehinderd? Is het ook telkens dezelfde hindernis die je maar blijft tegenkomen? Of heb je het gevoel dat je eigenlijk vooral jezelf in de weg zit? Dan is het belangrijk om je blik eens naar binnen te richten en te checken of jij wel in lijn bent met jouw eigen innerlijke natuur.
Veel van onze moderne problemen zoals stress, burn-out, angst en het gevoel niet goed genoeg te zijn, komen voort uit een manier van leven die niet past bij wie we werkelijk van binnen zijn.
We werken te hard, zitten te veel, eten ongezond en gedragen ons vaak alsof we meer een robot dan een mens zijn. We moeten zo veel, zo vaak. Vaak denken we dat dat vooral komt vanuit onze omgeving, dat een ander iets van ons verwacht. Maar als we eens eerlijk naar onszelf kijken, dan zijn we meestal net zo vaak onze eigen gevangenbewaarders. Want ook wij willen een mooi huis, een leuk gezin, fijne vakanties naar spectaculaire bestemmingen, een coole baan die goed verdient. We willen allemaal meedoen en erbij horen. Maar… is dat eigenlijk wel waar? Is die gedrevenheid eigenlijk wel onze echte natuur?
Want het is toch ook heel bijzonder dat we in de ratrace waarin we leven ook zoveel overbelaste mensen zien. En wie van ons is er niet vaak oververmoeid geweest door de combinatie van gezin, werk en ook nog een leuk sociaal en privé leven willen hebben?
Dé remedie tegen stress, overspannenheid, burn out en oververmoeidheid is zelfkennis. Leren wat jouw natuurlijke manier van zijn is en dan doen wat bij jou en jouw energiesysteem past. Weten wanneer je daadkrachtig kunt zijn (yang) en wanneer je je hebt over te geven aan dat wat het leven je te bieden heeft (yin). Of zoals een van mijn trainers, Marinus Knoope, ooit zo mooi zei: “Als je een perenboom bent in een appelboomgaard en je probeert de hele dag appels te maken, dan heb je stress en zul je je nooit goed genoeg voelen. Want het zal je nooit lukken, je bent immers een perenboom. Die maken geen appels”. Jouw eigen energiesysteem en je lijf leren kennen, is de beste manier om beter met werkdruk en stress om te leren gaan.
Vanaf deze zomer geef ik -in samenwerking met Christel van Pilago Body & Mind- daarom opnieuw 8x per jaar een dagretreat om je te begeleiden bij het verdiepen van je zelfkennis, door je in contact te brengen met je lijf en je eigen energiesysteem. Om zo weer terug in de flow van jouw eigen levensstroom te komen.
Geïnspireerd door de traditionele Keltische kalender, “het jaarwiel”, de kalender van de druïden, organiseren we ieder Keltisch seizoen een dagretreat bij Pilago. Deze traditionele westerse kalender is gebaseerd op de maan, de zon en de natuurlijke seizoenen. Tijdens de retreat staat het opnieuw contact maken met je eigen innerlijke natuur centraal, zodat je je eigen natuurlijke ritme weer leert kennen én met het ritme van de natuur mee kunt gaan bewegen.
Aan de hand van yoga, ademwerk en systemisch werk (familieopstellingen) helpen we je om te ontdekken wie je van binnen werkelijk bent. Ademwerk brengt je aandacht naar binnen en je lijf tot rust, yoga leert je je lijf te kennen en ervaren en te voelen waar je spanning vasthoudt en waar je meer ruimte kunt maken in je lichaam. Systemisch werk helpt je diep te leren voelen en op energetisch niveau te ervaren waar jouw energie niet stroomt en verborgen verhalen je levensenergie blokkeren.
Per seizoen werken we ook met de bijbehorende elementen uit de Chinese geneeskunst en de lessen uit de natuur. Zo is er genieten en oogsten in de zomer (vuur), loslaten in de herfst (aarde/metaal), rust en plannen in de winter (water), groeien in de lente (hout).
De eerste drie data zijn al geprikt. Geef je gauw op, het gaan magische dagen worden.
- Zondag 25 september: Herfst equinox: creëer balans in je leven
- Zondag 30 oktober: Hallows eve/Shamhain: wat wil je loslaten
- Zondag 18 december: Yule: midwinter, jouw dag voor bezinning
- Zondag 5 februari: Imbolc: een nieuw begin
Houd de website van Pilago in de gaten voor de data van de volgende seizoenen.
Sneeuwklokjes en kwetsbaarheid
Sneeuwklokjes zijn “tere bikkels”. Ze lijken een heel teer bloemetje, maar ze zijn de enige die dwars door de sneeuw heen bloeien. Zo is het vaak ook met mensen. Ik geloof dat we veel van onze “kennis” over onze gevoelens verkeerd om begrepen hebben. Voelen is juist een levenskunst die je krachtig maakt, niet een ‘zwaktebod’. Net als bij de sneeuwklokjes kan het lijken dat je, wanneer je in contact met je gevoelens bent, dat je heel teer bent, maar je bent juist degene die het krachtigst is.
Wanneer je goed weet om te gaan met je gevoelens, kom je juist in contact met jouw eigen levenskracht. En hoewel dat heel erg kwetsbaar aan kan voelen, vraagt het juist enorme kracht en moed om het toe te laten en er actief mee te werken. Ook jij hebt die “tere bikkel” in je.
Imbolc?
Imbolc is het Keltisch begin van de lente, dat gevierd wordt op 1 februari, het feest van het nieuwe begin. De Kelten stonden veel meer in contact met de natuur en zo rond 1 februari kun je (zonder klok) goed merken dat de dagen weer lengen. Dan werd Imbolc gevierd, het feest dat de lente eraan komt, dat er een nieuw groeiseizoen begint.
Imbolc betekent letterlijk “in de buik”, de aarde waarin de zaadjes liggen te wachten tot het nieuwe groeiseizoen werd door de Kelten gezien als de buik van moeder aarde. Het is ook de plek waarin wij als mensen onze intuïtie het beste kunnen voelen, waar onze “gut feeling” woont. En omdat je buikgevoel niet liegen kan, is dit een hele goede raadgever wanneer je toe bent aan een nieuw begin. Of dat nu is voor jezelf, je loopbaan, je team of je samenwerkingsverband. Zonder goed g te kunnen voelen, is de kans groot dat je doelloos blijft ronddobberen tussen twijfels, lijstjes van voors en tegens en ontbreekt het je aan richting. Daarom is voelen altijd een wezenlijk onderdeel bij elke vorm van begeleiding die ik geef, of dat nu (team)coaching, training, consultancy of het begeleiden van een opstelling is.
We zijn niet een compleet mens zonder ons gevoel, zonder onze buik.
Binnenkort volgen er meer blogs…